احتمالا شما هم در دوران کودکی یا نوجوانی بارها این را از پدر یا مادر خود شنیده اید که به شما گفته اند قوز نکن. در برخی موارد ممکن است متوجه تغییر در شرایط بدن و نوع نشستن و ایستادن خود نباشیم؛ پشت خود را خم کرده و قوز کنیم. زمانی که ما به مدت طولانی در حالت ایستاده یا نشسته پشت خود را خم و قوز می‌کنیم، ستون فقرات این شکل خمیدگی را به خود می‌گیرند و باعث کمردرد و سایر مشکلات می‌شوند. نشستن طولانی مدت روی صندلی که در سبک زندگی امروزه، بسیار مشهود است از عوامل مهم ایجاد قوز کمر است. به ندرت هم مشاهده می‌کنیم که قوز کمر مادرزادی ایجاد می‌شود. در این مقاله عوارض و مزایای استفاده از قوزبند بررسی میگردد.
علل و علائم ایجاد قوز
حالت اندامی نامناسب در کودکان، به ویژه قوز کردن، به عقب خم شدن هنگام نشستن روی صندلی و برداشتن کیف سنگین، باعث کشیدگی رباط ها و عضله های حمایت کننده مهره ها می‌شود. این کشش مهره های سینه ای را از جایگاه اصلی شان رو به بیرون می‌کشد و در نتیجه بیماری قوز کمر رخ می‌دهد. برابر نبودن ارتفاع شانه‌ها، سفتی عضله های همسترینگ (پشت ران)، تفاوت ارتفاع و وضعیت یک کتف با کتف دیگر و خمش رو به جلوی سر نسبت به دیگر اعضا بدن از علائم ایجاد قوز کمر است. همچنین قسمت فوقانی پشت بدن هنگام به جلو خم شدن بلندتر از حالت طبیعی به نظر می‌آید.
راه درمان قوز کمر
بهترين راه درمان قوز كمر انجام ورزش براي تقويت سرشانه ها است. مانند قرار دادن دو دست در جلو سينه و باز كردن مجدد از كنار که در افزايش قدرت اين عضلات بسيار مفيد است. همچنین با تصحیح حالات اندامی و مناسب نشستن و انجام تمرینات ساده می توان آن را درمان نمود. در مواقعی که بیماری پیشرفت کرده است بهترین راه درمان استفاده از یک قوزبند است تا به ستون فقرات کمک کند و از افزایش قوز پیشگیری نماید. بايد توجه داشت كه استفاده از قوزبند بدون تجويز پزشك اثر معكوس در درمان اين عارضه دارد.
قوزبند
قوز کمر درمان های مختلفی دارد ولی یکی از مهم ترین درمان های آن، استفاده از قوزبند طبی میباشد. قوزبند وسیله ای است که با تراز کردن عضلات شانه و ستون فقرات به شما کمک می‌کند تا در حالت ایستاده یا نشسته قوز نکرده و به مرور به عضلات و ستون فقراتتان آسیب وارد نکنید. هدف اصلی این وسیله آموزش برای ایجاد یک وضعیت بدنی خوب و استاندارد است تا شانه‌ها و پشت شما در شرایط ایده آلی قرارگیرد.
نکات قابل توجه در انتخاب قوزبند مناسب
راحتی و سایز مناسب قوزبند
قابلیت تنظیم قوزبند
جنس قوزبند طبی
محل استفاده
قیمت قوزبند طبی
مزایای استفاده از قوزبند
این محصول برای افرادی که باید به مدت طولانی در حالت نشسته باشند و در معرض ابتلا به کیفوز و ضعف های عضلانی هستند، توصیه می شود. زیرا وضعیت قرار گرفتن اندام های بدن را به طور صحیح حفظ می کند و پوشیدن قوزبند می‌تواند حدود 60 تا 70 درصد از نیاز به جراحی جلوگیری نماید.
با تنظیم کردن کش قوزبند می توان از افتاده شدن شانه ها و قوس کمر جلوگیری نمود و به مرور زمان باعث بهبود و کاهش این عوارض شد.
یشتر ما وقتی می خواهیم فعالیت های ورزشی و امور روزانه خم میشویم و این کار این باعث درد در کمر می شود با کمک قوزبند می توانیم چنین مشکلاتی را حل کنیم و کیفیت زندگی را با گذشت زمان بهبود ببخشیم. درمان کمر درد از مزایای استفاده از قوزبند میباشد.
داشتن یک قوزبند استاندارد می‌تواند اعتماد به نفس شما را زیادتر نماید؛ بدن شما را در موقعیت مناسب تری قرار داده و به مرور ظاهر سالم‌تر و زیباتری به شما ببخشد. با استفاده از قوزبند شما در حین نشستن و ایستادن قوز نمی کنید و این امر باعث می‌شود دچار کمر درد و شانه درد نشوید.
عوارض استفاده از قوزبند
بستن قوزبند برای افرادی که به طرز غلطی می نشینند، چندان توصیه نمی شود زیرا هنگامی که قوزبند بسته شد، خودش به تنبلی و تضعیف عضلات منجر خواهد شد و ضعف عضلات به مرور زمان قوز را تشدید می نماید.
يك قوز ساده بايستي باتقويت عضلات از بين رود نه با بستن قوزبند زیرا بستن قوزهاي كمر مي‌تواند باعث تضعيف بيشتر عضلات كمر شود زيرا پس از اين كه قوزبندها باز مي‌شوند افتادگي عضلات كمر بيشتر مي‌شود و تنها اثر موقتي در بازكردن شانه‌ها دارد كه پس از آن نيز دوباره قوز ايجاد مي‌شود.
بايد توجه داشت كه در هر صورت نشستن هاي طولاني مدت و ورزش نكردن از شايعترين علل ايجاد قوز هاي كمري محسوب مي‌شوند كه مي‌توان اين عامل را با رعايت عادات ورزشي صحيح به راحتي برطرف نمود.
